Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 syyskuuta 2020
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1285 kcal
|
Rasva: 47,61g | Prot: 79,07g | Hh: 126,60g.
Aamiainen: God Morgon Red Grapefruit, Kurkku, Italiamo Bresaola Black Angus, Pirkka Aurinkokuivattu Tomaatti Tuorejuusto , Fazer Vatsaystävällinen Pehmeä Vehnä-Kaura-Pellava, Cappuccino (Rasvaton). Lounas: Elovena Kaurapuuro. Päivällinen: Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Kesäkurpitsa (Kypsennetty), Peruna, Munakas tai Munakokkeli Makkaran kanssa. Välipalat/Muut: JYMY Vapaus Jäätelö Valkosuklaa-Salmiakki, Fazer Lakritsi Salmiak, Nutrilett Nordic Berries Smoothie, Nutrilett Chicken Soup. lisää...
|
|
1985 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 46 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|