|
Yesterday I worked in the yard some more and sweated a lot more. I ate under goal, met my protein goal and all activity goals. BF down 0.1%
|
67,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1233 kcal
|
Rasva: 18,76g | Prot: 108,71g | Hh: 156,92g.
Aamiainen: Kellogg's Special K Protein Cereal, Best Yet Mixed Berries, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. Lounas: Campbell's Chunky Jazzy Jambalaya. Päivällinen: Great Value Mild Chunky Salsa, Skinless Chicken Breast, Mission Yellow Corn Tortillas, Great Value Mixed Chili Beans. Välipalat/Muut: Sunshine Cheez-It Original Snack Crackers. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
 Kommentit
05 syys 20 jäseneltä: HCB
|
Always solid John...nice!!!
06 syys 20 jäseneltä: Steven Lloyd
|
Thanks HCB, Bill and Steven!!!
06 syys 20 jäseneltä: John10251
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|