Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 syyskuuta 2020
|
98 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1525 kcal
|
Rasva: 38,98g | Prot: 75,96g | Hh: 214,41g.
Aamiainen: Elovena Kaurahiutale, Danone Activia Luumujogurtti, Oululainen Reissumies, Valio Arki Juusto, Rainbow Ohut Saunapalvi, Hunaja, Tee (Makeuttamaton). Lounas: Kotimaista Rasvaton Maito, Rainbow Margariini 60, Oululainen Reissumies, Nakkikeitto. Päivällinen: Tee (Makeuttamaton), Hunaja, Rainbow Ohut Saunapalvi, Valio Arki Juusto, Oululainen Reissumies, Oululainen Reissumies, Valio Arki Juusto, Rainbow Ohut Saunapalvi, Paprika (Keltainen). Välipalat/Muut: Banaanit, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Leader Whey Protein+ Strawberry. lisää...
|
|
2432 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|