Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 syyskuuta 2020
|
66,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1325 kcal
|
Rasva: 80,20g | Prot: 61,53g | Hh: 88,22g.
Aamiainen: Oivariini Oivariini, Keitetty Kananmuna, Fazer Rukiinen Riisipiirakka, God Morgon Apple Berry Juice, Cappuccino (Rasvaton). Lounas: Majoneesi, Culinea Pork Schnitzel, Hunajasinappikastike, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Oliivit (Vihreä, Täytetty), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Päivällinen: Paistettu Kananmuna, Turun Sinappi Mieto, Kivikylän Kotipalvaamo Löylylenkki. lisää...
|
|
1851 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 19 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 11 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|