Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 syyskuuta 2020
|
101,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1270 kcal
|
Rasva: 41,23g | Prot: 99,35g | Hh: 134,55g.
Aamiainen: Rainbow Jogurttirahka, Mandariini, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Maitokahvi, Kotimaista Sokeroimaton Mustikkakeitto, Persikat. Lounas: Pirkka Graavisuolattu Siikafilee, Kaalilaatikko, Graavilohi, Ruusukaali, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae. Päivällinen: Satumaista Lapinnäkki, Ruusukaali, Kokkikartano Kaalilaatikko. Välipalat/Muut: Nauriit. lisää...
|
|
3503 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Saunominen - 20 minuuttia, Vesijumppa - 20 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|