Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 syyskuuta 2020
|
110,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 10,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1874 kcal
|
Rasva: 76,36g | Prot: 134,00g | Hh: 128,71g.
Aamiainen: Kotimaista Kermajuusto 17%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Maitokahvi, Kinkkuleikkeet (Tavallinen, noin 11% Rasvaa), Tomaatit. Lounas: Pakastetut Kasvikset, Pirkka Provencen Salaattisekoitus, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Kypsennetty Lohi. Päivällinen: Milbona Sulatejuusto , Lidl Ciabatta, Isokari Savulohifilee. Välipalat/Muut: Milbona Gouda Holland, Hartwall Original Long Drink Light , Lidl Tumma Suklaa 81%, Santa Maria Tortilla Chips Salted, Maitokahvi. lisää...
|
|
3490 kcal
|
Harjoitus:
Koripallo - 1 tunti ja 21 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 39 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jaksamakkara
|