Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 syyskuuta 2020
|
110 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2022 kcal
|
Rasva: 87,13g | Prot: 141,89g | Hh: 170,59g.
Aamiainen: Priima Tonnikalaa Chilikastikkeessa, Kotimaista Kermajuusto 17%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Maitokahvi, Tomaatit. Lounas: Kermavaahto, Kiisseli, Pakastetut Kasvikset, Pirkka Provencen Salaattisekoitus, Kalaonni Haukipihvi . Päivällinen: HK Kanaa ja Muusia. Välipalat/Muut: Banaanit, Linkosuo Palttoon Napit, Apetit Savustettu Kirjolohi , Milbona Gouda Holland. lisää...
|
|
3615 kcal
|
Harjoitus:
Koripallo - 1 tunti ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 24 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jaksamakkara
|