Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 syyskuuta 2020
|
111,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2087 kcal
|
Rasva: 101,69g | Prot: 81,67g | Hh: 127,65g.
Lounas: Kotimaista Mutakakku, Pakastetut Kasvikset, Mama Kasviksen Makuinen, Pirkka Provencen Salaattisekoitus, Atria Viljaporsaan Kaslerpihvi Marinoitu. Päivällinen: Rainbow Cheddar Raaste, Spice Up! Makea Chilikastike, Koskikylän Chili-Bataattisosekeitto. Välipalat/Muut: Valio Fabriikki Porkkana Kakku, Nescafe Cappuccino, Milbona Gouda Holland, Rasilaisen Hapiskimchi, Maitokahvi, Hartwall Original Long Drink Light . lisää...
|
|
3048 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 2 minuuttia, Suunnistus 1h - 58 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 12,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jaksamakkara
|