Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 elokuuta 2013
|
68,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1414 kcal
|
Rasva: 33,63g | Prot: 114,92g | Hh: 165,14g.
Aamiainen: Banaanit, Hillot, Valio Kevyt Viili. Lounas: Paprika (Keltainen), Rainbow Broilerin Fileesuikale, Sokeri, Penne. Päivällinen: Salsa, Tonnikalaa Öljyssä (Säilyke), Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva). Välipalat/Muut: Atria Grillinakki, Nektariinit, Banaanit. lisää...
|
|
2302 kcal
|
Harjoitus:
Ratsastus - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|