Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 syyskuuta 2020
|
66,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1215 kcal
|
Rasva: 50,13g | Prot: 86,23g | Hh: 98,68g.
Aamiainen: Pohjolan Juustola Port Salut, Keitetty Kananmuna, Olivado Avokadoöljy, Tomaatit, Kurkku, Salaatti, God Morgon Apple Berry Juice, Cappuccino (Rasvaton). Lounas: Fazer Sininen Maitosuklaa, Burrito Kanalla. Päivällinen: Burrito Kanalla. Välipalat/Muut: Skyr Creme Brulee, Myllyn Paras Pinaatti-Feta Pasteija, Elovena Välipalakeksi Siemenet & Merisuola. lisää...
|
|
1903 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 38 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|