Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 syyskuuta 2020
|
100,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1704 kcal
|
Rasva: 65,74g | Prot: 148,29g | Hh: 123,48g.
Aamiainen: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Maitokahvi, Munakas tai Munakokkeli Vihannesten kanssa. Lounas: Food Market Herkku Munakoisovuoka, Maitokahvi, Valio Rasvaton Maito, Euro-East Kimchi, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae, Mandariini. Päivällinen: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Valio Arki Raejuusto, Arla Kirkastettu Voi, Pirkka Kana-Nuudelisalaatti, Kuha. Välipalat/Muut: Nauriit, Hedelmärahka. lisää...
|
|
2657 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|