Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 syyskuuta 2020
|
110,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 10,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1332 kcal
|
Rasva: 37,83g | Prot: 118,12g | Hh: 124,63g.
Aamiainen: Kotimaista Kermajuusto 17%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Maitokahvi, Kinkkuleikkeet (Tavallinen, noin 11% Rasvaa), Tomaatit. Lounas: Luumurahka, Apetit Kartanon Kasvikset, Pirkka Provencen Salaattisekoitus, Perunamuusi (Kevytmaidosta), Hesburger Paneroitu Kanapihvi. Päivällinen: Lidl Ciabatta, Parmesanjuusto (Raastettu), Pirkka Provencen Salaattisekoitus, Kanafilee. lisää...
|
|
3370 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Suunnistus 1h - 1 tunti ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jaksamakkara
|