Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 elokuuta 2013
|
67,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1651 kcal
|
Rasva: 54,25g | Prot: 74,05g | Hh: 216,50g.
Aamiainen: Tomaatit, Valio Oltermanni Täyteläinen, Rainbow Broilerin Ohutleike, Creme Bonjour Valkosipuli Tuorejuusto, Vaalea Leipä, Sokeri, Latte-kahvi (Rasvaton). Lounas: Soyappetit Tumma Soijarouhe, Kananmakuinen Nuudelikeitto (Kuivamuona). Päivällinen: Tomaatit, Paistettu Kanankoipi (Pannulla, Nahka Syöty), Uncle Ben's Täysjyväriisi. Välipalat/Muut: Rainbow Broilerin Ohutleike, Creme Bonjour Valkosipuli Tuorejuusto, Oululainen Hapankorppu, HK Camping Makkara, Karkkirakeet, Kuivattu Hedelmäsekoitus, Sokeri. lisää...
|
|
2275 kcal
|
Harjoitus:
Ratsastus - 2 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|