Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 syyskuuta 2020
|
100,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1463 kcal
|
Rasva: 50,79g | Prot: 130,81g | Hh: 124,69g.
Aamiainen: K-Menu Mustikkajogurtti, Mandariini, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Maitokahvi, Kotimaista Sokeroimaton Mustikkakeitto. Lounas: Coriander&Co Kevätkääryle Kasvis-Kana, Kariniemen Kananpojan Rintafilee, Turun Sinappi Mieto, Ruusukaali (Kypsennetty), Euro-East Kimchi, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae. Päivällinen: Crispy Chilli Oil / Vihaisen Naisen Kastike, Turun Sinappi Mieto, Atria Kalkkunan Filee, Pirkka Thai Sweet Chili Sauce, Culinea Kevätkääryle Kana, Kirsikkatomaatit. Välipalat/Muut: Kirsikkatomaatit. lisää...
|
|
3250 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Saunominen - 20 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 10 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|