Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 syyskuuta 2020
|
110 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1220 kcal
|
Rasva: 33,57g | Prot: 83,36g | Hh: 141,49g.
Aamiainen: Kylmäsavulohi, Kotimaista Kermajuusto 17%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Maitokahvi, Tomaatit. Lounas: Raparperikiisseli, Apetit Sadonkorjuu Kasvikset, Jauheliha-Perunalaatikko, Pirkka Provencen Salaattisekoitus. Päivällinen: Lidl Ciabatta, Kirsikkatomaatit, Paprika (Punainen), Nuudelit, Kypsennetty Lohi, Urtekram Kikherne. Välipalat/Muut: Maitokahvi. lisää...
|
|
3557 kcal
|
Harjoitus:
Koripallo - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jaksamakkara
|