Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 syyskuuta 2020
|
100,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1810 kcal
|
Rasva: 66,22g | Prot: 105,88g | Hh: 186,21g.
Aamiainen: Atria Espanjalainen Perunamunakas, Maitokahvi. Lounas: Kaalilaatikko, Turun Sinappi Mieto, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae. Päivällinen: Lounastuote Kaalilaatikko, Turun Sinappi Mieto. Välipalat/Muut: Fazer Voisilmäpulla, Maitokahvi, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Maitokahvi. lisää...
|
|
3835 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 30 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Saunominen - 20 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 15 minuuttia, Vesijumppa - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|