Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 syyskuuta 2020
|
100,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1749 kcal
|
Rasva: 59,08g | Prot: 109,93g | Hh: 202,20g.
Aamiainen: Milbona Maustamaton Jogurttirahka, Verigreippi, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Kotimaista Sokeroimaton Mustikkakeitto, Passionhedelmä, Maitokahvi. Lounas: Euro-East Piparjuuritahna, Turun Sinappi Mieto, Euro-East Venäläinen Hapankaali, Dulano Paahdettu Kalkkunan Rintafilee, Blå Band Kanttarellikastike, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae. Päivällinen: Täytekakku Kuorrutteella (Kotiresepti tai Kaupan), Konvehdit, Munavoi, Lidl Sulhaspiirakka, Maitokahvi. Välipalat/Muut: Kyssäkaali. lisää...
|
|
3439 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|