Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 syyskuuta 2020
|
111,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2567 kcal
|
Rasva: 131,11g | Prot: 177,40g | Hh: 164,85g.
Aamiainen: Vaasan Koulunäkki Maukas, Valio Oltermanni 17%, Kahvi, Kahvikerma (Kevyt). Lounas: Latte. Päivällinen: Latte, Valio Oltermanni 17%, Jauhelihakastike, Makaroni. Välipalat/Muut: Teho Sport Palautusjuoma Toffee, Nutri Works Pro Recovery, Kotimaista Kevyt Maito. lisää...
|
|
669 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 57 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 3 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|