Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 syyskuuta 2020
|
110,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1624 kcal
|
Rasva: 67,92g | Prot: 94,09g | Hh: 154,28g.
Aamiainen: Kotimaista Kermajuusto 17%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Maitokahvi, Kinkkuleikkeet (Tavallinen, noin 11% Rasvaa), Tomaatit. Lounas: Hellmann's Chilimajoneesi, Atria Muhkeat Jauhelihapihvit, Grillimaisteri Hampurilaissämpylä, Ketsuppi, Cheddar-juusto. Päivällinen: Valio Rasvaton Maito, Ciabatta, Valio Koskenlaskija, Raejuusto (Rasvaton), Koskikylän Chili-Bataattisosekeitto. Välipalat/Muut: Luumut, Maitokahvi. lisää...
|
|
3421 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 27 minuuttia, Suunnistus 1h - 1 tunti ja 33 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jaksamakkara
|