Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 syyskuuta 2020
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 28 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1579 kcal
|
Rasva: 67,40g | Prot: 77,61g | Hh: 164,88g.
Aamiainen: Red Bull Energiajuoma, Rypsiöljy, Kananmuna, Oatly Ikaffe Kauramaito, Kahvi. Lounas: Oatly Ikaffe Kauramaito, Kahvi, Rypsiöljy, Sinappi, Jäävuorisalaatti, Paprika (Keltainen), Tuorekurkku (Kuorineen), Punakaali, Soijakastike, Punasipuli, Porkkanat, Pouttu Possun Ulkofileepihvi, Kermaperuna, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Suolakurkut. Päivällinen: Kanafilee, Persilja, Purjo, Sipulit, Paprika (Punainen), Pakasteherneet, Apetit Pakaste Maissia, Pirkka Porkkana, Pirkka Kookosmaito, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Välipalat/Muut: Myrttisen Valkosipulisuolakurkku, Flora Margariini 60%, Saarioinen Pippurikinkku, Arla Hillitön Gouda, Pehmeät Sämpylät. lisää...
|
|
2178 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 24 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - marisusannaa
|