Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 syyskuuta 2020
|
99 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2195 kcal
|
Rasva: 80,78g | Prot: 121,77g | Hh: 239,52g.
Aamiainen: Kotimaista Sokeroimaton Mustikkakeitto, Milbona Maustamaton Jogurtti 1,5%, Granaattiomena, Maitokahvi, Puolukka. Lounas: Kotipizza Lihamestari. Päivällinen: Satsuma, Sushi Vihanneksilla ja Meren Antimilla. lisää...
|
|
3108 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|