Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 syyskuuta 2020
|
110,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2021 kcal
|
Rasva: 104,87g | Prot: 116,99g | Hh: 148,69g.
Aamiainen: Kotimaista Kermajuusto 17%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Maitokahvi, Kinkkuleikkeet (Tavallinen, noin 11% Rasvaa), Tomaatit. Lounas: Marjakiisseli, Pirkka Provencen Salaattisekoitus, Silakkapihvi. Päivällinen: Tomaatit, Valio Emmental Juustoraaste, Rainbow Kidneypavut Suolaliemessä, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Spagetti. Välipalat/Muut: Banaanit, Maitokahvi, Marabou Tumma Suklaa 86%. lisää...
|
|
3564 kcal
|
Harjoitus:
Koripallo - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jaksamakkara
|