Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 syyskuuta 2020
|
97,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1360 kcal
|
Rasva: 61,55g | Prot: 80,64g | Hh: 121,65g.
Aamiainen: Pirkka Suomalainen Herukkasekoitus, Myllyn Paras Kaurahiutale. Lounas: Valio Ruokakerma Mustapekka , Kanttarelli, Valio Ruokakerma Mustapekka , Kanttarelli, Paprika (Punainen), Ruusukaali, Atria Broilerin Jauheliha 4%. Päivällinen: Alesto Walnuts, Vadelmat, Pakkasmarja Mustikka, Milbona Kreikkalainen Jogurtti 2%. Välipalat/Muut: Omena. lisää...
|
|
2576 kcal
|
Harjoitus:
koiralenkki - 2 tuntia ja 5 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|