Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 syyskuuta 2020
|
99,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2453 kcal
|
Rasva: 72,58g | Prot: 100,83g | Hh: 339,94g.
Aamiainen: Nektariinit, Puolukka, Maitokahvi, Granaattiomena, Milbona Maustamaton Jogurtti 1,5%, Kotimaista Sokeroimaton Mustikkakeitto. Lounas: Felix Tomaattiketchup, Turun Sinappi Mieto, Eridanous Tzatziki, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae, Euro-East Kimchi, Euro-East Venäläinen Hapankaali, Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki. Päivällinen: Tuorekurkku (Kuorineen), Oivariini Vähärasvaisempi , Oululainen Hapankorppu, Satumaista Lapinnäkki. Välipalat/Muut: Halva Salmiakki, Pirkka Konvehtilajitelma, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Nauriit, Satsuma. lisää...
|
|
3462 kcal
|
Harjoitus:
Saunominen - 20 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 1 tunti ja 5 minuuttia, Vesijumppa - 10 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|