Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 syyskuuta 2020
|
99,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2885 kcal
|
Rasva: 70,85g | Prot: 133,31g | Hh: 163,62g.
Aamiainen: Rainbow Maustamaton Rasvaton Rahka, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Kotimaista Sokeroimaton Mustikkakeitto, Granaattiomena, Maitokahvi. Lounas: Flora Kevyt & Paksu 4%, Kasvispaistos, Boy Sipulisilli, Euro-East Piparjuuritahna, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Euro-East Kimchi, Euro-East Venäläinen Hapankaali, Apetit Parsakaaliwings, Rainbow Isot Katkaravut, Isokari Ahvenfilee. Päivällinen: Atria Artesaani Rustiikkinen Kanapulla. Välipalat/Muut: Vesi (Tonic), Gin, Valio Latte Original Maitokahvijuoma, Vodka (45%). lisää...
|
|
2654 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Istuminen - 3 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|