Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 syyskuuta 2020
|
110 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1192 kcal
|
Rasva: 55,70g | Prot: 86,52g | Hh: 81,89g.
Aamiainen: Kypsennetty Lohi, Grillimaisteri Hampparisämpylä Briossi, Kotimaista Kermajuusto 17%, Maitokahvi, Kinkkuleikkeet (Tavallinen, noin 11% Rasvaa), Tomaatit. Lounas: Banaani. Päivällinen: Kalaneuvos Savustettu Pippurimakrillifilee, Pirkka Espanjalainen Tumma Siemenetön Rypäle, Bonduelle Punaiset Kidneypavut, Patros Feta, Pirkka Salaattisekoitus. lisää...
|
|
3401 kcal
|
Harjoitus:
Suunnistus 1h - 1 tunti ja 33 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jaksamakkara
|