Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 elokuuta 2013
|
67,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2578 kcal
|
Rasva: 70,33g | Prot: 112,51g | Hh: 297,44g.
Aamiainen: Arla Ingman Kevyt Viili. Lounas: Cappuccino (Rasvaton), Parmesanjuusto (Raastettu), Pirkka Pesto, Pekoni (Paistettu Pannulla), Kukkakaali, Penne. Päivällinen: Oivariini Oivariini, Etanat, Paistetut Katkaravut (myös Leivitetyt), Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Jauhelihakastike. Välipalat/Muut: Viini (Riesling), Keskiolut, Omenasiideri, Tonnikalaa Öljyssä (Säilyke), Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Banaanit. lisää...
|
|
2060 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Ratsastus - 1 tunti, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|