Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 syyskuuta 2020
|
66,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1269 kcal
|
Rasva: 50,04g | Prot: 105,58g | Hh: 93,98g.
Aamiainen: Bonne Tyrni-Omenasose, Arla Lempi Kreikkalainen Jogurtti 6%, GoGreen Luomu Chia-Siemenet, God Morgon Apple Berry Juice, Pohjolan Juustola Port Salut, Pirkka Schwarzwaldin Kinkku, Rainbow Croissant, Cappuccino (Rasvaton). Lounas: Felix Caesar Salaattikastike, Atria Vuolu Kana Pehmeä Savu, Artisokan Sydämet (Öljyssä), Tomaatit, Aurinkokuivatut Tomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), Salaatti. Päivällinen: Auran Chilimajoneesi, Atria Broilerin Fileesiivu Chimichurri, Pirkka Wokvihannekset. Välipalat/Muut: Naturdiet Hazelnut & Cocoa, Nutrilett Caramel Toffee Bar. lisää...
|
|
1975 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 24 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|