Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 syyskuuta 2020
|
67,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 17,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1488 kcal
|
Rasva: 69,62g | Prot: 99,81g | Hh: 110,43g.
Aamiainen: Elovena Kaurapuuro, Piltti Metsämarjainen, Cocovi Chia-Siemenet, Semu Tyrnitäysmehu. Lounas: Novelle Plus Mango & Guava , Apetit Tuorekset Lehtikaali-Kasviswok, Atria Perhetilan Nauta Jauheliha 15%. Päivällinen: Paprika (Punainen), Kirsikkatomaatit, Paistettu Kananmuna, Viinirypäleet, Pakkasmarja Kuningas Marjasekoitus, Puhdistamo Luomu Hera Maustamaton, Vesi. Välipalat/Muut: Cashewpähkinät, Meira Manteli, Pistaasipähkinät, Vaasan Taika Täysjyväkaura, Becel Voi & Kasviöljyt, Valio Profeel Kermakaramelli Proteiinivanukas. lisää...
|
|
1698 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|