|
Viime viikon mättöpäivä ja viikonlopun herkuttelut tuottivat todellakin ei toivottua tulosta painoon, mutta toisaalta antoi ajatuksen siitä, että nyt jos koskaan on ryhdistäydyttävä. Ei se ole elämästä pitkä aika jos sen 4-10kg pois ottaisi. Vaikka pätkissä. 💪🏼
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1292 kcal
|
Rasva: 45,64g | Prot: 103,43g | Hh: 112,49g.
Aamiainen: Arla Loputon Kermajuusto 17%, Oivariini Oivariini, Vaalea Leipä, Arla Homogenoimaton Luomu Kevytmaito, Maitokahvi. Lounas: Marli Tomaattimehu, Kurkku, Paprika (Punainen), John West Tonnikalapaloja Öljyssä, Järvikylä Jääsalaatti. Päivällinen: Blå Band Kalakastike, Kypsennetty Lohi, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Välipalat/Muut: Valkosuklaa, Arla Loputon Kermajuusto 17%, Fazer Real Kaura-Ruis, Oivariini Oivariini, Fitness Chocolate Cereal Bar. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|