Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 syyskuuta 2020
|
108,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2273 kcal
|
Rasva: 99,96g | Prot: 134,15g | Hh: 158,20g.
Aamiainen: Leipomo Rosten Siemennäkkileipä Auringonkukka, Kaura & Pellava, Dulano Kalkkunaleike, Kotimaista Kermajuusto 17%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Maitokahvi, Kinkkuleikkeet (Tavallinen, noin 11% Rasvaa), Tomaatit. Lounas: Koskikylän Vispipuuro, Pirkka Provencen Salaattisekoitus, Via Bouillabaisse Ranskalainen Kalakeitto. Päivällinen: Hellmann's Chilimajoneesi, Atria Muhkeat Jauhelihapihvit, Grillimaisteri Hampurilaissämpylä, Ketsuppi, Cheddar-juusto. Välipalat/Muut: Rasilainen Hapankaali , Valio Emmental Sinileima, Karlens Gin Long Drink Light Grape, Greippi, Milbona Rahka Kuningatar, Leipomo Rosten Siemennäkkileipä Auringonkukka, Kaura & Pellava, Naudanjauheliha (10% Rasvaa). lisää...
|
|
3512 kcal
|
Harjoitus:
Koripallo - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 12,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jaksamakkara
|