Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 syyskuuta 2020
|
95,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1268 kcal
|
Rasva: 44,43g | Prot: 88,37g | Hh: 122,87g.
Aamiainen: Kananmunan Valkuainen, Kananmuna, Pakkasmarja Mustikka, Alesto Walnuts, Kotimaista Kaurahiutale. Lounas: Kananmunan Valkuainen, Lehtikaali, Paprika (Punainen), Purjo, Ruusukaali, Kyyhkynen. Päivällinen: Karhunvatukat, Verigreippi. Välipalat/Muut: HK Kalkkunafilee Ohuen Ohut, Lidl Luomu Ruispala 100%. lisää...
|
|
2631 kcal
|
Harjoitus:
sali tauon jälkeen - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|