Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 lokakuuta 2020
|
110,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1370 kcal
|
Rasva: 47,78g | Prot: 88,57g | Hh: 137,73g.
Aamiainen: Kotimaista Kermajuusto 17%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Maitokahvi, Kinkkuleikkeet (Tavallinen, noin 11% Rasvaa), Tomaatit. Lounas: Pirkka Jauhelihakeitto. Päivällinen: Kinkkusämpylä. Välipalat/Muut: Valio Profeel Vanukas Suklaa-Kookos. lisää...
|
|
3564 kcal
|
Harjoitus:
Koripallo - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jaksamakkara
|