Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 lokakuuta 2020
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1381 kcal
|
Rasva: 51,56g | Prot: 95,58g | Hh: 121,14g.
Aamiainen: Salaatti, Tomaatit, Wursti Extrapalvibroileri, Creme Bonjour Ruohosipuli , Fazer Vatsaystävällinen Pehmeä Vehnä-Kaura-Pellava, God Morgon Apple Berry Juice, Cappuccino (Rasvaton). Lounas: Valio Koskenlaskija Ruoka Chili, Pirkka Wokvihannekset, Naudanjauheliha (10% Rasvaa). Päivällinen: Valio Kevyt Mustikkakeitto, GoGreen Luomu Chia-Siemenet, Arla Lempi Islantilainen Jogurtti 3%, Kotimaista Broilerin Koipipalat, Uncle Ben's Basmatiriisi (Keitetty). Välipalat/Muut: Pirkka Suomalainen Omena, Nutrilett Nordic Berries Smoothie. lisää...
|
|
1712 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|