Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 lokakuuta 2020
|
98,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2087 kcal
|
Rasva: 115,08g | Prot: 160,67g | Hh: 107,44g.
Aamiainen: Maitokahvi, Milbona Maustamaton Jogurttirahka, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Satsuma. Lounas: Kaali (Vihreä, Kypsennetty), Sinappi, Milbona Kreikkalainen Jogurtti, Euro-East Kimchi, Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kruunu Herkku Puutarhurin Broileripihvi. Päivällinen: Atria Buffalo Wings. Välipalat/Muut: Tuorejuustolevite, Satsuma, Satumaista Lapinnäkki, Rainbow Hapankorppu. lisää...
|
|
2908 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|