Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 lokakuuta 2020
|
110,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1431 kcal
|
Rasva: 50,30g | Prot: 112,72g | Hh: 124,88g.
Aamiainen: Kotimaista Kermajuusto 17%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Maitokahvi, Kinkkuleikkeet (Tavallinen, noin 11% Rasvaa), Tomaatit. Lounas: Findus Hot Red Curry Wok, Emmentaljuusto (Vähärasvainen), Tuorepasta (Kypsennetty), Kanafilee. Päivällinen: Milbona Sitruuna-Lime Rahka, Satsuma, Leipomo Rosten Siemennäkkileipä Auringonkukka, Kaura & Pellava. Välipalat/Muut: Lidl Tumma Suklaa 70%. lisää...
|
|
3269 kcal
|
Harjoitus:
Suunnistus 1h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jaksamakkara
|