Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 lokakuuta 2020
|
65,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1477 kcal
|
Rasva: 50,30g | Prot: 82,18g | Hh: 162,27g.
Aamiainen: Bonne Trooppinen Sose, GoGreen Luomu Chia-Siemenet, Arla Lempi Islantilainen Jogurtti 3%, God Morgon Apple Berry Juice, Cappuccino (Rasvaton), Oululainen Reissumies Tosi Ohut , Creme Bonjour Ruohosipuli , Kala Lappi Kylmäsavulohi. Lounas: Arla Lempi Turkkilainen Jogurtti, Atria Takuumurea Naudan Sisäpaisti, Görans Kebablastu, Rainbow Esikeitetty Maissi, Tomaatit, Kurkku, Salaatti. Päivällinen: Tamminen Naudan Paahtopaisti, Creme Bonjour Ruohosipuli , Oululainen Jälkiuuni Ohut Täysjyväruis. Välipalat/Muut: Irtokarkki, Nutrilett Tasty Tropical Smoothie, Nutrilett Rich Brownie Patukka. lisää...
|
|
1965 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 18 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|