Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 elokuuta 2013
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1834 kcal
|
Rasva: 82,17g | Prot: 101,04g | Hh: 172,25g.
Aamiainen: Valio Kevyt Viili. Lounas: Kinkkuleikkeet (Tavallinen, noin 11% Rasvaa), Sämpylä. Päivällinen: Oivariini Oivariini, Pippurikastike, Rainbow Kalkkunan Ohutleike, Kukkakaali. Välipalat/Muut: Taffel Sips, Paprika (Punainen), Hunaja, Pirkka Savusaunakalkkuna, Majoneesi, Oululainen Hapankorppu, Omenat, Karl Fazer Maitosuklaa, Kevytmaito (2%). lisää...
|
|
2058 kcal
|
Harjoitus:
Ratsastus - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|