Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 lokakuuta 2020
|
109,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1860 kcal
|
Rasva: 87,81g | Prot: 125,89g | Hh: 159,57g.
Aamiainen: Nixe Sardines In Tomato Sauce, Arla Got Guts? Mango, Kotimaista Kermajuusto 17%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Maitokahvi, Tomaatit. Lounas: Pirkka Provencen Salaattisekoitus, Vanukas, Pirkka Salaattisekoitus, Pirkka Jauhelihakeitto. Päivällinen: Pirkka Provencen Salaattisekoitus, Kanamestari Broilerin Koipireisi, Tuorepasta (Kypsennetty). Välipalat/Muut: Valio Kotijuusto, Leipomo Rosten Siemennäkkileipä Kaura, Speltti ja Merisuola, Pirkka Espanjalainen Tumma Siemenetön Rypäle. lisää...
|
|
4117 kcal
|
Harjoitus:
Koripallo - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Suunnistus 1h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jaksamakkara
|