Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 lokakuuta 2020
|
65,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1648 kcal
|
Rasva: 63,89g | Prot: 89,68g | Hh: 169,86g.
Aamiainen: God Morgon Apple Berry Juice, Herkkumaa Voileipäkurkku, Wursti Sinappikalkkuna, Creme Bonjour Ruohosipuli , Oululainen Reissumies Tosi Ohut , Cappuccino (Rasvaton). Lounas: Felix Kevyt Jogurtti Tsatsiki, Atria Broilerin Paistileike, Uncle Ben's Basmatiriisi (Keitetty), Tomaatit, Kurkku, Salaatti. Päivällinen: Paistettu Kananmuna. Välipalat/Muut: Nutrilett Nordic Berries Smoothie, Kotimaista Sokeroimaton Mustikkakeitto, GoGreen Luomu Chia-Siemenet, Arla Lempi Islantilainen Jogurtti 3%, Irtokarkki. lisää...
|
|
1862 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|