Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 lokakuuta 2020
|
97,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1975 kcal
|
Rasva: 105,33g | Prot: 117,90g | Hh: 132,74g.
Aamiainen: Rainbow Smoothie Hedelmät Mustikka-Mustaviinimarja-Karhunvatukka-Banaani, Pakkasmarja Mustikka, Maitokahvi, Kotimaista Sokeroimaton Mustikkakeitto, Milbona Kreikkalainen Jogurtti. Lounas: Herkkusieni, Sipulit, Laoganma LGM Crispy Chilli Oil / Vihaisen Naisen Kastike, Kokkikartano Täyteläinen Lohikeitto, Sol&Mar Gazpacho. Päivällinen: Lihapulla, Ruusukaali (Kypsennetty), Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Atria Broilerin Koipireisi. lisää...
|
|
3939 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Uinti (nopea) - 50 minuuttia, Vesijumppa - 1 tunti, Saunominen - 20 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|