Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 lokakuuta 2020
|
104,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 19,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1737 kcal
|
Rasva: 50,25g | Prot: 147,29g | Hh: 171,71g.
Aamiainen: Fazer 100% Kaura Puikula, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Möller Vahva Omega-3, Lidl Saksanpähkinä, Valio Oltermanni 17%, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Valio A+ Luonnonjugurtti, Chiquita Banaani, Pakkasmarja Mustikka, Valio Rasvaton Maito, Maitokahvi, Omenat (Golden Delicious), Cashewpähkinät. Lounas: Elovena Kaurapuuro, Valio Arki Raejuusto, Valio Rasvaton Maito, Pirkka Tonnikalapalat Vedessä. Päivällinen: Felix Sokeroimaton Ketsuppi, Kirsikkatomaatit, Valio Arki Raejuusto, Keiju Rypsiöljy, Oatly Kaurajuoma, Kananmuna, Rainbow Pinaatti, Kotimaista Broilerin Jauheliha, Mutti Pizzasauce, Torino Tumma + Proteiini Pasta. Välipalat/Muut: Rahkajugurtti, Pellavansiemen, Omenat (Golden Delicious), Päärynät. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|