Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 lokakuuta 2020
|
106,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2585 kcal
|
Rasva: 86,39g | Prot: 153,67g | Hh: 278,06g.
Aamiainen: Valio Sokeriton Mehukeitto, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Wursti Kalkkunaleike, Valio Oltermanni 17%, Vaasan Pieni Pyöreä Monivilja, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Nalle Pikakaurapuuro. Lounas: Knorr Mexican Soup, Arla Gouda 17%, Atria Kanapalvi, Karjalanpiirakka, Fazer Amica Paahdettuja Juureksia, Pirkka Kasvissuikaleet, Arla Gouda 17%, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Vaasan Pieni Pyöreä Ruis. Päivällinen: Arla Luonto+ Mansikka Rahkajogurtti, Kirsikkatomaatit, Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, Lounashetki Fetasalaatti. Välipalat/Muut: Valio Profeel Proteiinirahka Puolukka-Vanilja, Kotimaista Puolukka, Atria Kalkkunaleike, Arla Gouda 17%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Vaasan Pieni Pyöreä Ruis, Kultasuklaa Salted Caramel Raakasuklaa. lisää...
|
|
2646 kcal
|
Harjoitus:
Kävely - 37 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lihapulkka
|