Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 lokakuuta 2020
|
96,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2435 kcal
|
Rasva: 110,98g | Prot: 128,01g | Hh: 223,82g.
Aamiainen: Kirsikkatomaatit, Maitokahvi. Lounas: Magnum Double Caramel, Leipomo Rosten Rostis, Maitokahvi, Kaali (Vihreä, Kypsennetty), Dulano Paahdettu Kalkkunan Rintafilee, Eat & Enjoy Kreetan Juustosalaatti. Päivällinen: Sriracha Chilikastike Sriracha, Turun Sinappi Mieto, Dulano Paahdettu Kalkkunan Rintafilee. Välipalat/Muut: Fazer Kinuskikakkurulla, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Leipomo Rosten Rostis. lisää...
|
|
2442 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|