Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 lokakuuta 2020
|
97,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 22,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1060 kcal
|
Rasva: 42,84g | Prot: 78,16g | Hh: 76,39g.
Aamiainen: Alpro Almond Milk, Alpro Unroasted Almond Unsweetened, Leader Whey Vanilla-Banana Flavour, Pirkka Suomalainen Omena, Risenta Psylliumkuitujauhe, Marja-Aronia, Alpro Soijajogurtti Maustamaton, Kahvi. Lounas: Pirkka Tomaatti, Kaali, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Oliiviöljy, Balsamico. Välipalat/Muut: Pirkka Sulatejuustoviipale 6%, Myllyn Paras Oatgoods Kaurakakku Original, Riisi (Valkoinen, Pitkäjyväinen, Kypsennetty), Pirkka Tomaatti, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Kiinalainen Hapanimelä Kana, Felix Caesar Salaattikastike. lisää...
|
|
2843 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|