Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 lokakuuta 2020
|
104,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 19,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1922 kcal
|
Rasva: 79,82g | Prot: 151,47g | Hh: 149,22g.
Aamiainen: Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Fazer Real Täysjyväruisleipä, Möller Vahva Omega-3, Lidl Saksanpähkinä, Valio Oltermanni 17%, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Valio A+ Luonnonjugurtti, Chiquita Banaani, Pakkasmarja Mustikka, Valio Rasvaton Maito, Maitokahvi, Omenat (Golden Delicious), Cashewpähkinät. Lounas: Self Omninutrition Micro 100% Whey Active, Elovena Kaurapuuro, Valio Arki Raejuusto. Päivällinen: Santa Maria Sweet Chili Sauce Original, Apetit Haukipyörykät, Valio Arki Raejuusto, Rypsiöljy, Kotimaista Suomalainen Punajuuri, Kotimaista Suomalainen Porkkana, Lanttu. Välipalat/Muut: Impolan Kasvitila Kylmäpuristettu Camelinaöljy, Self Omninutrition Micro Whey Active, Rahkajugurtti, Pellavansiemen, Omenat (Golden Delicious), Päärynät. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|