Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 lokakuuta 2020
|
142 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 57 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3313 kcal
|
Rasva: 116,86g | Prot: 136,00g | Hh: 413,71g.
Aamiainen: Fazer Texaspulla, Fazer Texaspulla, Creme Bonjour Tuorejuusto Ruohosipuli, Fazer Ruispuikula, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), HK Saunapalvikinkku. Lounas: Paistettu Kala, Parsakaali, Sienikastike, Peruna. Päivällinen: Lindt Masterpieces Suklaakonvehti. Välipalat/Muut: Valio A+ Luonnonjogurtti Rasvaton 0,4%, Pakastevadelmat (Makeuttamattomat), Pensasmustikka, Chiquita Banaani. lisää...
|
|
3683 kcal
|
Harjoitus:
Haravointi - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|