Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 lokakuuta 2020
|
110,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1356 kcal
|
Rasva: 47,45g | Prot: 75,06g | Hh: 156,61g.
Aamiainen: Kotimaista Kermajuusto 17%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Maitokahvi, Kinkkuleikkeet (Tavallinen, noin 11% Rasvaa), Tomaatit. Lounas: Kiisseli, Vanukas, Kanakiusaus, Pirkka Provencen Salaattisekoitus, Apetit Lohimurekepihvi. Päivällinen: Leipomo Rosten Siemennäkkileipä, Riisi (Valkoinen, Lyhytjyväinen, Kypsennetty), Kanawokki. lisää...
|
|
3631 kcal
|
Harjoitus:
Koripallo - 1 tunti ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jaksamakkara
|