Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 lokakuuta 2020
|
65,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1231 kcal
|
Rasva: 60,68g | Prot: 66,12g | Hh: 94,80g.
Aamiainen: Pirkka Ylikypsä Uunikinkku , Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, God Morgon Apple Berry Juice, Kurkku, Creme Bonjour Tuorejuusto Aurinkokuivattu Tomaatti, Salaatti, Cappuccino (Rasvaton). Lounas: Pirkka Saariston Gouda, Oivariini Oivariini, Vaasan Pieni Pyöreä Seesami, Pirkka Viljelty Siitakesieni, Valio Mifu Suikale Paprika-Chili, Pirkka Wokvihannekset, Valio Koskenlaskija. Päivällinen: Atria Käriste, Oivariini Oivariini, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Välipalat/Muut: Nutrilett Tasty Tropical Smoothie. lisää...
|
|
2025 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 32 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 23 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|