Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 lokakuuta 2020
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1382 kcal
|
Rasva: 36,09g | Prot: 79,91g | Hh: 197,16g.
Aamiainen: Coffee (Brewed From Grounds) , Apples , Cold Mountain Light Yellow Miso, Wheat bread, Smucker's Organic Natural Creamy Peanut Butter. Lounas: Nature's Original Sun Dried Apricots, Cuties Mandarin Orange, StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water (Pouch), Santa Fe Tortilla Company Homestyle Whole Grain & Flax Tortilla Wraps, Great Value Mayo. Päivällinen: GNC Salmon Oil 1000, Parmesan Cheese (Grated) , Spaghetti with Meat Sauce (Entree) . Välipalat/Muut: Coca-Cola Diet Coke (Can), Trader Joe's 70% Dark Chocolate Wedges, Cuties Mandarin Orange, Seapoint Farms Dry Roasted Edamame - Lightly Salted, Trident Sugarless Tropical Twist Gum, Broccoli, Carrots, Celery. lisää...
|
|
1817 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 51 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - writingwyo
|